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助眠香薰可以治疗失眠吗?

知识科普 · Oct 24, 2024

不一定,最好审慎使用。香薰的助眠功效得益于其中的植物精油。精油可通过吸嗅的方式被人体吸收。2016 年一项研究表明吸嗅薰衣草精油后,大脑会进入休息状态。同年,有研究发现吸嗅 1% 浓度的薰衣草精油,可改善原发性失眠症患者的失眠症状。也就是说,浓度在 1% 的薰衣草精油香薰能对原发性失眠患者起到作用,但对于继发性失眠患者(因压力大、焦虑等精神方面原因而导致失眠的人群),无明显作用。且市面上香薰质量参差不齐,很难说都有功效。