如何拒绝他人的情绪勒索？

首先，我们要承认容忍他人侵犯自己界限的那个人就是自己，我们要为自己的生活负责，就不能让这种越界行为发生。只有当我们能够掌控自己的选择，才能改变游戏规则。其次，我们要设立我们能够做到并且应该去做的界限。同时在此期间，也要克服病态互依症，发现自己的自私和内疚。然后，我们要设立“入门级”界限和“底线式”界限。最后，我们要重复设立界限，最终实现自由。我们可以通过冥想练习，重新审视自己的愿景，坚定成为“界限达人”的信念。