如何直面焦虑?

焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。王小波说:“人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。”焦虑的本质也契合这一观点:自己的欲望大于能力,又缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间的差距过大。然而,我们有以下方法可以缓解焦虑:1.克制欲望,不让自己同时做很多事;2.面对现实,看清自己真实的能力水平;3.要事优先,想办法只做最重要的事;4.接受环境,在局限中做力所能及的事;5.直面核心,狠狠逼自己一把去突破它。