如何直面焦虑？ 知识科普 · Nov 06, 2022 焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间的差距过大。然而，我们有以下方法可以缓解焦虑：1.克制欲望，不让自己同时做很多事；2.面对现实，看清自己真实的能力水平；3.要事优先，想办法只做最重要的事；4.接受环境，在局限中做力所能及的事；5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。