反刍思维是否有正面意思?

所谓反刍思维,就是不断地回忆和思考负性事件和负性情绪,无法自拔。比如和男/女朋友分手后,每天都沉浸在痛苦之中。反刍思维虽然可能让我们陷入无尽的痛苦中,但它对我们有许多正面意义,其具有一定的替代作用,能帮助我们更快地走出负性情绪。如果我们在现实中无法得到满足,反刍思维就会一定程度“帮助”我们实现。尽管这种代偿含有自我欺骗的成分,但能或多或少减少痛苦。其次,反刍思维还能帮助我们复盘,使我们发现自身不足或在此负性事件中做得不足的地方。此外,反刍思维能让我们思考之后可能出现的情况。