反刍思维是否有正面意思？

所谓反刍思维，就是不断地回忆和思考负性事件和负性情绪，无法自拔。比如和男/女朋友分手后，每天都沉浸在痛苦之中。反刍思维虽然可能让我们陷入无尽的痛苦中，但它对我们有许多正面意义，其具有一定的替代作用，能帮助我们更快地走出负性情绪。如果我们在现实中无法得到满足，反刍思维就会一定程度“帮助”我们实现。尽管这种代偿含有自我欺骗的成分，但能或多或少减少痛苦。其次，反刍思维还能帮助我们复盘，使我们发现自身不足或在此负性事件中做得不足的地方。此外，反刍思维能让我们思考之后可能出现的情况。