有些"丑"是营养不良

有些时候，影响颜值的原因其实是营养不良，例如头发干枯发黄，脱发严重，指甲发脆易断，这是蛋白质摄入不足，建议多吃鸡蛋、牛肉，奶制品等；夜晚视力降低，皮肤干燥、粗糙，皮屑较多，这是缺乏维生素A，维生素A与视力关系密切，一旦缺乏，会使人对弱光敏感性下降；口角发炎、嘴唇肿胀、眼睛瘙痒、脂溢性皮炎，该补充维生素B2了，这种维生素是蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢中必不可少的物质，主要来源是奶类食品、蛋黄、深绿色叶菜、谷物等。