有些"丑"是营养不良

有些时候,影响颜值的原因其实是营养不良,例如头发干枯发黄,脱发严重,指甲发脆易断,这是蛋白质摄入不足,建议多吃鸡蛋、牛肉,奶制品等;夜晚视力降低,皮肤干燥、粗糙,皮屑较多,这是缺乏维生素A,维生素A与视力关系密切,一旦缺乏,会使人对弱光敏感性下降;口角发炎、嘴唇肿胀、眼睛瘙痒、脂溢性皮炎,该补充维生素B2了,这种维生素是蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢中必不可少的物质,主要来源是奶类食品、蛋黄、深绿色叶菜、谷物等。