如何不痛苦的早醒？

以下早起方法，总有一个适合你。1.以恶制恶法。比瞌睡更“魔鬼”的是手机，等到头脑清醒了赶紧起床。2.三分钟闹钟法。在你计划起床时间的前三分钟设置一个音量更小铃声更柔和的起床闹钟。相当于提前提醒。3.期待大法。即“为了追剧、打游戏、收快递、约会……我要早起。”3.五秒钟法则。早上醒来时在心里默念“12345，加油”，它可以快速唤醒你的大脑，更好地帮助你起床。4.阳光刺激法。阳光照射会唤醒人的意识苏醒。5.培养潜意识。闹钟响起，不要关掉，让它一直响，响到你清醒的时候再关掉。6.设置障碍：比如前一天故意留下未完成的事，必须得早上起来完成。