论跑步的5点正确方法

1.调整好呼吸，一般3步一呼3步一吸。 2.要用鼻子呼吸，不要张着嘴。 3.控制跑步姿态，头要正，不要前倾或后仰。 4.速度要适中，保持匀速或逐步加速。 5.跑完千万不要马上停下，要慢走3-5分钟。