什么是元认知疗法？

如果你长时间对已经发生的事情进行负面思考，就容易陷入反刍思维（即为持久的、往往对已经发生的事情的负面思考。即大脑漫无目的地重复同一条思路），元认知疗法或许可以帮助你。这是一种基于科学依据的心理治疗，帮助心理疾病患者管理反刍思维以及焦虑。“元”指的是思考产生你想法的东西，你的大脑，而不是想法它本身。这种疗法是由曼彻斯特大学的心理学教授阿德里安-威尔斯开发的，它的作用是填补威尔士认为心理治疗未能填补的空白。