美国著名职业生涯规划大师舒伯创造了一个由生活广度、生活空间、角色交互影响的生涯彩虹图。生涯彩虹图由横向、纵向两部分内容组成。横向，即彩虹的最外层弧度是指生活广度，它代表人生的五个阶段，从左至右依次为成长期（儿童期）、探索期（青春期）、建立期（成人前期）、维持期（成人后期）、衰退期（老年期）。纵向层面是指生活空间，由一组职位和角色所组成，从下到上依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。舒伯认为人生在不同阶段中扮演的角色就像彩虹同时具有许多色带，颜色深度可代表角色投入程度，角色相互影响，应努力达到相互平衡。