成人自我状态

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成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。即,在这个状态下,我们能计划、考虑、决定、行动,能理性而合理地行事。处于这个状态时,我们所有的知识和技能都能为自己所用,而不再被脑子里父母过去的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。相较于儿童自我状态和父母自我状态,只有在成人自我状态下,我们才能思考当下的事情,评估自己的行为,或者倾听别人对自己的看法而不马上驳斥……